Como disculparse

 

Es muy importante que reflexiones acerca de cómo pedir perdón a aquellas personas a quienes has causado daño. Muchas sucede que la vergüenza que es la manera negativa de cómo te vez a ti mismo no te permita disculparte. Muchas veces intentaras resarcir el daño causado con acciones positivas y que piensas que serán agradables y mostraran tu nivel de arrepentimiento por lo que hiciste. Esto podría ser positivo y ayudarte a reemplazar tu vergüenza por sentimientos constructivos sobre ti mismo y darte valor y coraje para afrontar la situación y así poder disculparte, sin embargo, estas acciones no te ganaran el perdón definitivo. Otras veces tendrás el temor de no exponer esto debido a las consecuencias que podría causar hacerlo. Muchas veces intentaras autocastigarte como si de alguna manera esto serviría de evidencia hacia tu victima para mostrar tu grado de arrepentimiento.

En otras ocasiones deberás esperar que se te retribuyan las consecuencias de tus acciones para con otros y así te des cuenta de la magnitud del daño que ocasionaste para así poder pedir perdón.

A veces con dar la cara y pedir perdón será suficiente para obtenerlo pero en otras ocasiones debido a la gravedad de lo sucedido tendrás que emplear otra táctica. Y esta otra táctica reside en la comunicación. Tendrás que tratar de exponer a la otra persona el porqué de tu actuar para con ella, es decir, tendrás que expresar cuales fueron los motivos y los sentimientos que te llevaron a cometer ese agravio. Esto tiene un nivel de dificultad mayor a solo dar la cara y pedir perdón. Este nivel de dificultad reside en que tendrás que hacer un trabajo de introspección lo cual es un trabajo de autoconocimiento que a veces resulta tan incomodo y difícil debido a tu vergüenza, para así poder darte cuenta de cuales fueron esos motivos y sentimientos para así poder exponerlos. Así llevaras a la luz del conocimiento tu oscuridad interior. Esto puede resultar una ardua tarea sobre todo si te conoces muy poco a ti mismo o no dispones de herramientas comunicativas que te ayuden a poner tus sentimientos en palabras, sin olvidar, el hecho de lo difícil que te resultaría exponer esas zonas de tu ser que te hacen sentir tan mal sobre ti mismo. Otras veces los avatares de la vida podrían darte la humildad para así poder lograr la disposición a la comunicación.

Es entonces importante que aprendas usar tácticas de autoconocimiento para aprendas a explorar tus sentimientos con el fin de que los puedas expresar así como también que desarrolles la humildad que reemplace a la vergüenza para que te sea más fácil esta acción.

Con este fin yo recomiendo llevar un diario personal en donde asentaras como concibes tus problemas personales, que personas están involucradas, como te sientes con estos problemas, como te ves a ti mismo, como crees que podrías resolverlos, y si sientes que deberías perdonar o pedir perdón para solucionar la problemática. Todo esto con el fin de que explores tus sentimientos y vayas construyendo una relación de amistad sana contigo mismo. Una vez que hagas una entrada a tu diario debes releerlo.  Debes estar pendiente de que decisión has tomado con el fin de resolver tu problemática. Debes asentar los avances que has hecho con este fin. Trata en lo posible de describir en detalle.

Por otra parte, debes asumir la completa responsabilidad por la parte de  daño que has causado y no asignarle la responsabilidad a fuerzas externas. El no querer asumir la responsabilidad por lo que uno ha obrado es no querer reconocer la autoría del agravio o la ofensa obrada. Esto es en parte sentirse víctima de la situación. Tal vez debido al hecho de que ese agravio obrado era parte de una venganza. En ese caso también deberás pedir una explicación por el daño que te fue obrado.

Otra de las cosas que debes tomar en cuenta es el resarcir. Resarcir es comprometerse en la medida de lo posible a reparar el daño causado, comprometerse a realizar acciones paliativas.

Victimas o Culpables

Muchas veces nos encontramos haciendo responsables o culpando a eventos y personas de nuestra mala suerte, de nuestro infortunio y desgracia con expresiones como “por culpa del mal tiempo llegue tarde” o “por culpa de mis padres yo soy inseguro”, “mi pareja es responsable de mi tristeza” etc. No nos damos cuenta que le estamos confiriendo el poder con nuestras pensamientos y palabras a esas cosas sobre nuestro vida y destino. Si tuvimos esas experiencias desagradables con el clima, con nuestros padres o con la pareja es porque nos las merecíamos por ley de karma, porque en el pasado hicimos daño a alguien de forma similar.

Debemos entender que somos responsables por nuestras experiencias dejar y parar de darle poder con la palabra a eventos y personas sobre nosotros. Debemos asumir el mando de nuestra vida y decretar “Yo soy señor y dueño de mi vida y de mis asuntos”, “Yo soy Dios en mi vida”. Debemos decretar “Yo me hago responsable por mis pensamientos, acciones y palabras pasadas y presentes” para poder recuperar el control total de nuestras vidas. Debemos reconocer el poder que reside en nosotros.

A veces me he dado cuenta que yo hago lo mismo. Por ejemplo le atribuyo a los medicamentos y pastillas el estado de mi cuerpo con expresiones como por ejemplo “esta pastilla no me deja bajar de peso”. Tengo que hacerme responsable por el estado de mi salud y si estoy gordo es debido a una decisión consciente o inconsciente; es debido a un modelo mental y emocional que me creo ese estado físico. Nada tiene poder sobre mí a menos que yo le confiera ese poder con mi atención.

Desde la perspectiva budista cada quien es responsable por su propia experiencia y tu poder como ser humano radica en que haces a partir de esas vivencias ya sea que las califiques de malas o de buenas. Cada quien opta por aprender lecciones de ellas o ubicarse como víctima.